妊娠16週(妊娠5カ月)

妊娠16週(妊娠5カ月)

妊娠5カ月、安定期に入ります。そろそろ「戌の日」を考える頃です。帯祝いはさておき、この機会にマタニティインナーを揃えてみるのも一案です。腹巻やマタニティ用のガードルなどを利用し、お腹を冷やさないようにしましょう。

 

 

赤ちゃんの成長

  • ・頭からおしりまでの長さは11cm程度
  • ・体重約120g
  • ・口を開けたり閉じたりする

 

口をパクパク開けて羊水を飲んだり、手をおしゃぶりしたりなどのしぐさをします。このような複雑なしぐさができるのも、赤ちゃんが成長している証拠です。

 

 

ママの体の変化

  • ・体全体がふっくらする
  • ・運動ができるように

 

お腹だけでなく、おしりや胸に皮下脂肪がつきはじめ、体全体がふっくらしてきます。バストはこの時期で1カップ、出産までに約2カップほど大きくなる人が多いよう。乳腺の発達を妨げないよう、マタニティインナーをし、ウェアも締め付けないものを選びましょう。

 

 


 

栄養と食生活

ママの血液量は妊娠前と比べて20%増えています。貧血予防にほうれん草やひじきを使ったメニューを取り入れましょう。絹ごし豆腐、にんじん、干し椎茸、枝豆、ごまを加えて白和えを作れば、7品目入った副菜の完成です。

 

 

ママの体の症状

 

妊娠線

おなかや乳房が大きくなる過程で皮下組織が表面の皮膚の伸びについて行けず、亀裂ができることにあります。早くからケアを始めた人も止めてしまわずに、体の皮膚が伸びるこの時期にこそ継続しましょう。

 

 

気をつけること

 

体重管理をはじめよう

5カ月になると食欲が旺盛になる人も多いです。体調が安定してきたら、栄養バランスを考えた食生活をしましょう。検診も1ヶ月おきになるので、自分で体重管理をすることが大切です。

 

 

性生活について

セックスはママの体の無理のない程度ならしてもOK。ただし、清潔にやさしくが基本です。また、妊娠中は免疫力が低下しているため、感染症の恐れがあります。コンドームは必ず使用しましょう。

 

 

歯周病は早産のリスクにも

ホルモンの影響で歯茎から出血することもあります。うがい薬なども併用して清潔に保ちましょう。妊婦5ヶ月に入ったら歯周病のチェックを行いましょう。歯周病は早産になるリスクを高めるという報告もあります。また、歯の治療はこの時期に済ませておきましょう。

 

 

この時期のトラブル

 

後期流産

妊娠12週~22週未満に流産してしまうことです。母体側に原因があることも多く、細菌感染による場合も。早い段階で対応ができれば、流産を防ぐことができます。強い生理痛のような痛みや、子宮が収縮する痛みや鮮血が伴う場合は産婦人科へ連絡をしましょう。

 

 

 

TODOリスト

バランスの良い食生活を心がける

妊娠線ケアをはじめる

戌の日に安産祈願をする

□歯の治療を行う

□体重管理をはじめる

 

 

(監修/池谷美樹先生)

 

妊娠中期、何が必要?お買い物ガイド[PR]

 

 

 

2015/07/06

助産師に相談しよう!(無料)

ベビーカレンダーでは助産師に相談ができます。
知りたいことは助産師に質問してみましょう。
会員登録は不要です。


コメント

  • この記事にコメントする

    残り文字

はじめての方へ

ベビーカレンダーとは

赤ちゃんの笑顔でいっぱいの毎日を。『ベビーカレンダー』は、赤ちゃんが毎日を笑顔で過ごせるような情報をお届けする、妊娠・出産・育児の情報サイトです。日めくりカレンダーを毎日めくるように、『ベビーカレンダー』を、ぜひ毎日ご活用ください。

ベビーカレンダー監修者はこちら

  • 天神先生
  • 三石先生
  • 池谷先生
  • 小枝先生
  • 松井先生
  • 太田先生

あなたも質問してみませんか?

ご投稿いただいた質問に、頼れる専門家が回答いたします。気になる悩みや疑問をお寄せください。