妊娠20週(妊娠6カ月)

妊娠20週(妊娠6カ月)

 

妊娠6ヶ月に入ります。胎動を感じ、妊娠20週を過ぎたら助産師の指導で乳頭の手入れを始めましょう。陥没、扁平乳頭でも、マッサージすれば吸いやすい乳頭になります。マッサージしている時にお腹の張りを感じたら、すみやかに止めましょう。

 

 

赤ちゃんの成長

  • ・頭からおしりまでの長さは約16〜17cm
  • ・重さは250〜350g程度

 

このころからお腹の中の赤ちゃんの皮膚からは、胎脂(たいし)と呼ばれるクリーム状の脂が分泌しはじめます。これは、皮膚を保護したり、出産時に産道を通る時の潤滑油の役目をすると考えられていますが、まだ詳しくはわかっていません。

 

 

ママの体の変化

  • ・体調が安定してくる
  • ・胎動を感じる

 

ほとんどの人が胎動を感じられる時期になりました。胎動はママがリラックスしている就寝前や入浴時に感じられることが多いです。まだ働いている人は忙しくて胎動を感じることが少ないかも。そんな時にはリラックスタイムを作ってみて。赤ちゃんはしっかりお腹の中で動いていますよ。

 

 


 

 

 

栄養や食生活

妊娠中は細菌に感染しやすいため、食材はなるべく加熱することを心がけましょう。温野菜を食べる時には煮るより蒸す方がおすすめ。野菜のビタミンCやビタミンBは水に溶けやすい性質なのです。電子レンジでスチーム料理ができる調理器具が1つあると便利です。

 

 

その他の症状

 

わきの下の痛みやしこり

おっぱいが大きくなるについれて、わきの下に違和感や痛みを感じる人も。これは副乳と呼ばれるものです。妊娠や授乳期間になると、おっぱいと同じように腫れたり痛みを伴うことがあります。冷やすことでおさまることが多いです。

 

 

気をつけること

 

お腹の張りがあるときにはおっぱいマッサージはストップ

妊娠5ヶ月の終わり頃から授乳の準備ができてきます。胎動を感じたらおっぱいマッサージを始めましょう。おっぱいマッサージは子宮収縮を促す成分が分泌されるため、おなかの張りがあるときは避けます。

 

 

カフェインはどれくらいまで OK?

つわりが終わった辺りから、妊娠前の嗜好品がおいしく感じられることがよくあります。また、以前はそうでもなかったのに妊娠してからコーヒー党になったという話もよく聞きます。カフェインの心配をする人がいますが、1日に2杯前後の量なら問題ありません。ミルクを入れてカフェオレにしたり、ノンカフェインコーヒーを利用するのもいいでしょう。カフェインは内臓や筋肉を活発にする働きがあるので、特に食後の1杯は消化を助けてくれます。ただし利尿作用もあるため、トイレの回数は増えるでしょう。また、カフェインには精神高揚作用もあります。安眠確保のため夜は控えましょう。

 

 

この時期のトラブル

 

後期流産

妊娠12週~22週未満に流産してしまうことです。母体側に原因があることも多く、細菌感染による場合も。早い段階で対応ができれば、流産を防ぐことができます。強い生理痛のような痛みや、子宮が収縮する痛みや鮮血が伴う場合は産婦人科へ連絡をしましょう。

 

 

TODOリスト

バランスの良い食生活を心がける

□おっぱいケアをスタート

 

 

(監修/池谷美樹先生)

 

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2015/07/07

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