今日は生姜の日!妊婦&ママにぴったりな生姜レシピ3選

2016/06/15 12:00
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食・レシピ
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今日6月15日は生姜の日。生姜部もあることで有名な永谷園が制定したそうです。雨が降ると急に寒くなったり、蒸し暑かったりと気候の変化がある今日この頃。妊婦もママも体の中から温めることで体調改善につながりますよ。

 

小松菜で鉄分補給!

 

鉄分補給♡厚揚げ×小松菜の生姜炒め

by まあこchan♡

甘辛い味付けに生姜がアクセントになっておいしい!簡単でおいしかったと妊婦さんがつくれぽにコメントをしています。家族みんなで食べられるところもいいですね。

 

切り干し大根をマリネに

 

 

妊娠、授乳に!切り干し大根アジアンマリネ

by 月とみのり

いつも地味な料理にしかならない切り干し大根がこんなさわやかなメニューに。さっぱりしたものが食べたいつわりの時期にもオススメ。このマリネにバケットがあれば素敵ブランチの完成です。

 

缶詰で簡単に!さば大根

 

 

妊娠、授乳に!簡単☆さば水煮缶でさば大根

by 月とみのり

王道のぶり大根もいいけど、さばの水煮缶でつくれるならうれしい。大根さえ買ってくればすぐつくれます。胃に染み渡る味なので夫もよろこぶ1品です。

 

 

 

妊娠中や産後の食事は自分だけでなく赤ちゃんにも影響します。きちんとした食生活をすることは、育児の第一歩!かんたんなものでもいいので自炊を心がけましょうね。

 

妊娠中の栄養について 

 


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