今日はサラダ記念日!妊婦のための栄養たっぷりレシピ

2016/07/06 12:00
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食・レシピ
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歌人である俵万智さんの歌集「サラダ記念日」の代表的な短歌に今日の日付が登場しています。「『この味がいいね』と君が言ったから七月六日はサラダ記念日」。今日は妊婦さんにぴったりのサラダをご紹介しましょう。

 

夏でもさっぱりアジアンテイスト

 

妊婦ご飯★簡単!ささみのアジアンサラダ

by hal cat

良質なたんぱく質である鶏のささみとかいわれをナンプラーで味付け。食欲がないときにもさっぱりとたべられるそうです。つわり時期にもおすすめ。

 

ひじきとツナの組み合わせが新鮮

 

 

貧血改善、ひじきのサラダ

by  ケロたろう

ひじきにツナというちょっと変わった組み合わせが新しい。いんげんやにんじん、ごまも入っているので栄養たっぷりです。あと1品ほしいときにはコレで決まり!

 

バグバグ食べられるサラダ♪

 

 

ほうれん草とツナとトマトのサッパリサラダ

by  やままさ

オリーブオイルと醤油とレモンのドレッシングにハマる!バグバグとサラダを食べたいときにいいです。ほうれん草を茹でるのでたっぷり食べられます。

 

 

 

妊娠したらいままでの食事でいいの?と不安になることも。暑くてただでさえ夏バテしそうなこの時期こそ、おいしいサラダでしっかり乗り切りましょう。

 

妊娠中に食べていいもの・ダメなもの 

 


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