今日はナッツの日!美マタニティに欠かせなナッツレシピ

2016/07/22 12:00
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食・レシピ
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今日7月22日はナッツの日。日本ナッツ協会が制定したもの。特にアーモンドはアンチエイジング効果のあるビタミンEがたっぷり。しかもアーモンドの脂質は良質なので太ることはありません。妊娠中のおやつとしても1日20〜25粒食べるのはおすすめです。

 

お肉と一緒に炒め物にイン

 

妊娠、授乳期に!麹ポークジンジャーライス

by 月のみのり

1ボウルで栄養満点レシピ。たんぱく質の豚肉とトマトとほうれん草のビタミン、さらにアーモンドを加えれば香ばしさや味のアクセントも加わって見た目も味もパーフェクトに。いい加減になりがちなランチにぴったりです。

 

甘くておいしいデザートサラダ

 

 

かぼちゃとさつまいものナッツサラダ

by イヴェール222

妊娠中に甘いものが食べたくなったときにはコレ!かぼちゃとさつまいもに少量のメープルシロップ、ナッツを加えれば大満足の食べ応えになります。

 

凍らせるだけでアイスに?!

 

 

妊婦さんのおやつ❁バナナヨーグルトアイス

by あべっか

アーモンドを砕いて、バナナをちぎってヨーグルトと混ぜて凍らせるだけって簡単すぎ!暑い夏の日にアイスが食べたいと思ったら市販のものじゃなくてこれを食べるだけで、カロリーオフに。

 

 

 

ナッツを入れるだけでいつものレシピもちょっと変わった食感と味になるので、いろんなレシピにいれてみてくださいね。

 


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