【体験談】妊娠中のマタニティブルーはこうして乗り切った!

2016/09/01 17:00
初めての子を妊娠中、切迫流産での入院をきっかけにマタニティブルーになってしまいました。そんなときは、カロリー控えめのノンカフェインのお茶とたまのスイーツで、のんびりとティータイムを楽しむ時間をとるようにしました。好きな小説や漫画を読んだりおもしろそうなDVDを見たり、好きな音楽を聞くのも効果がありました。
カテゴリ│
ママネタ
中カテゴリ:
妊娠の悩み
体験談
妊娠あるある

 

妊娠中は、ホルモンの変化や悪阻などで気持ちがふさぐことが多いものです。
 

私も妊娠中、マタニティブルーになりました。そんなときに試してみた、マタニティブルー解消法をご紹介したいと思います。ぜひ参考にしてみてください!

 

気持ちがふさぐ妊娠中のマタニティブルー

 

待望の妊娠でうれしいはずなのに、なぜか気持ちがふさいでしまうのがマタニティブルーです。


私も、初めての子を妊娠中、切迫流産で入院をしたことをきっかけにマタニティブルーになってしまいました。「この子は無事生まれるのかしら?」そんな不安がつのった結果だと思います。


些細なことでイライラしたり、悲しくなったりと、まさにマタニティブルーの症状でした。

 

妊娠中のマタニティブルー解消にお茶を!

 

そんなときは、カロリー控えめのノンカフェインのお茶で、のんびりとティータイムを楽しむ時間をとるようにしました。


好きな小説や漫画を読んだり、おもしろそうなDVDを見たりしながら、ゆったりとした自分だけの時間を過ごす。これだけでも、かなりのストレス発散できましたよ。


医師から体重制限の指示が出ていたのでたまにですが、おいしいスイーツをお茶のおともにして楽しみました。妊娠中のマタニティブルー解消におすすめです。
 


妊娠中のマタニティブルー解消に音楽を!

 

好きな音楽を聞くのも、妊娠中のマタニティブルー解消にいい効果がありました。胎教にもいいといわれているクラシックから、好きなアーティストの曲まで。ジャンルは問わず、自分が好きな「聞いていてリラックスできる音楽」を聞くようにしました。

 

ティータイムのときに聞いたり、家事をするときや車で移動するときに聞いたりと、とにかく生活の中のいたるところで、好きな音楽に触れていました。

 

妊娠中のマタニティブルー解消には、ストレス発散が効果的です。特定の趣味があるのなら、趣味の時間を作るのもおすすめです。のんびり過ごすティータイムと音楽鑑賞も、ぜひ試してみてくださいね!(TEXT:恋瀬たまこ)

 


  • 0
  • 0
  • 0
  • 0

既にクリックしています。

この記事にコメントする

残り2,000文字

ママネタの新着記事

はじめての方へ

クックパッドベビーとは

赤ちゃんの笑顔でいっぱいに。赤ちゃんがニコッと笑うとそれだけで幸せ。「クックパッドベビー」は、妊娠から育児までの信頼できる情報と、みんなのリアルな声が集まるところです。赤ちゃんの笑顔で、周りにいる人みんなを幸せにします。