夜10時まで寝てくれない!夜寝ない息子に困ったときの解決方法

2017/01/17 22:00
息子が1歳を過ぎると、夜なかなか寝てくれないという悩みにぶつかりました。とっても活発で動き回っている様子だけど、もっと疲れさせようと足を運んだ公園や子育て支援の場。朝は用事がなくても早く起床させ、朝ごはんにするようにしました。すると、自然と昼ごはんや昼寝も早い時間に済ませられ、早めの就寝につながりました。
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体験談

 

こんにちは。ママライターの斉藤あやです。1歳を過ぎたころの息子は、おしゃべりが大好きで活発でした。そんな息子が、昼間はやんちゃに遊んだ様子でも、夜にはなかなか寝てくれない時期がありました。生活を見直し、夜にきちんと寝てくれるように工夫したときの経験をご紹介します。

 

適度な運動で疲れさせよう!

 

1歳のころ、夜10時まで寝ない息子に困った時期があります。娘は朝早いので寝かせてあげたいのに、息子が横で騒いだりおしゃべりしていたんです。幼稚園で過ごしてきた娘は疲れ切っていてぐっすり寝ます。それを見ていて、息子のことも「もっと運動させよう」と思いました。

 

午前中はなるべく地域の子育て支援の集まりや、公園などに連れ出すようにしました。

 

朝はのんびりさせない!

 

また、朝は眠そうでも起こしちゃうことにしました。出かける予定がなくても、パパと娘の起きる時間に一緒に起こして、朝ごはんを食べさせました。

 

早めに食べることでお昼もちゃんとおなかが空きます。早起きすることで1日の生活リズムが自然にできていきました。太陽を浴びながら散歩したり、近所の自然に触れて季節を感じたりすることもいい刺激になったようです。


早めに昼寝をさせる!

 

さらに、息子にはなるべく早い時間に昼寝をさせようと思いました。おなかがいっぱいでないと寝られないので、おにぎりなどを持ち歩き、食べさせてから家に帰りました。

 

車で寝てしまうことが多かったので、そのままコンビニの駐車場で本を読んだりして30分ほど過ごすこともありました。すると夕方までまたたっぷり遊んで、夜は9時ごろ寝れられるようになったんです。

 

 

遠方へ出かけたり、体調を崩したりしたときなどはリズムが崩れてしまいますが、再びこの方法を実践して、夜寝てくれるように改善しています。上手くいかないときもあるけれど、効果はあると思います。わが子が寝てくれなくてお困りのママは、ぜひ試してみてくださいね。(TEXT:ママライター斉藤あや)


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