妊娠12〜15週!今やるべきことって何?

2015/12/21 12:00
カテゴリ│
医療
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はじめての妊娠ではいつ何をしたらいいかわからないものですよね。妊娠12〜15週にやっておくべきことを教えます。

 

妊娠12週

妊娠12週を過ぎると流産の確率がかなり減ってきます。胎児は器官の形成が終わり、体や手足の骨、皮膚などが発達する時期です。超音波検査では、赤ちゃんの動く様子を見ることができるように。パパもいっしょに妊婦健診を受診してみましょう。

 

TODOリスト

・アルコール、タバコはやめる

・ヒールの低い靴をはく

・プレママダイアリーをつける

・職場への報告

・バランスの良い食生活を心がける

・マタニティインナーを準備する

 

詳しくはコチラ>>

 

妊娠13週

「つわりはいつ終わるの?」と憂うつになる頃ですが、あと少しです。気分転換を兼ねて近所に散歩に出かけましょう。食欲がないなら、ビスケットやおにぎりなど、少しずつ食べられる物を携帯すると便利です。

 

TODOリスト

・アルコール、タバコはやめる

・ヒールの低い靴をはく

・プレママダイアリーをつける

・バランスの良い食生活を心がける

・マタニティインナーを準備する

 

詳しくはコチラ>>

 

妊娠14週

お腹が少しずつせり出してくるので、腰痛に注意を。反り返らず、背筋をまっすぐにして歩きましょう。体調が落ち着いてきたら、マタニティインナーの準備と体重管理を始めましょう。

 

TODOリスト

・アルコール、タバコはやめる

・ヒールの低い靴をはく

・プレママダイアリーをつける

・バランスの良い食生活を心がける

・妊娠線ケアをはじめる

 

詳しくはコチラ>>

 

妊娠15週

妊娠15週までに胎盤が完成します。流産の危険もぐっと減り、安定期に入ります。軽い運動や買い物も楽しめます。ただし、無理は禁物です。睡眠はたっぷりとりましょう。

 

TODOリスト

・アルコール、タバコはやめる

・ヒールの低い靴をはく

・プレママダイアリーをつける

・バランスの良い食生活を心がける

・妊娠線ケアをはじめる

・腰痛になったら抱き枕を購入

 

詳しくはコチラ>>

 

つわりがある場合は、食事は食べられるものを優先的にしましょう。妊娠線ケアはこの時期からスタート!腰痛が気になるようなら、抱き枕などを使うと良いでしょう。


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