妊娠28〜31週!今やるべきことって何?

2016/01/08 12:00
カテゴリ│
医療
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はじめての妊娠ではいつ何をしたらいいかわからないものですよね。妊娠28〜31週(妊娠8カ月)にやっておくべきことを教えます。

 

妊娠28週

妊娠8ヶ月、いよいよ妊娠後期です。お腹が大きくせり出し、足元が見えにくくなるので転倒に注意を。仰向けに寝ると苦しくなる頃です。横向きに寝て、上の足を曲げて倒した「シムスの体位」で休むと楽になります。

 

TODOリスト

・バランスの良い食生活を心がける

・マタニティエクササイズなど運動をする

・塩分を控えよう

・お産入院の準備をしよう

 

詳しくはコチラ>>

 

妊娠29週

妊娠高血圧症候群に気を付けましょう。塩分の取りすぎ、高カロリー、高タンパクの食事に気を付け、規則正しい生活リズムを保ちましょう。過労やストレスも影響しやすいので、ゆったりペースでの生活が大切です。

 

TODOリスト

・バランスの良い食生活を心がける

・マタニティエクササイズなど運動をする

・塩分を控えよう

・里帰り出産をするひとは準備を

 

詳しくはコチラ>>

 



 

妊娠30週

出産後の育児用品の準備は出来ていますか?出産に近づくと買い物がつらくなるので、早めに揃えておきましょう。いざというときの連絡先(病院の夜間受付、タクシー、近所の知人など)はリストを作ると便利です。

 

TODOリスト

・バランスの良い食生活を心がける

・マタニティエクササイズなど運動をする

・緊急出産の時の段取りを決めよう

・出産準備をしよう

 

詳しくはコチラ>>

 

妊娠31週

赤ちゃんは身長が41〜42cm、体重は1700gくらいになりました。呼吸の準備のため、羊水を飲み込んでは横隔膜を上下させています。大きな音や強い光にビクッと反応することもあります。やさしく話しかけてあげましょう。

 

TODOリスト

・バランスの良い食生活を心がける

・マタニティエクササイズなど運動をする

・赤ちゃんを迎えるお部屋作りを

 

詳しくはコチラ>>

 

妊娠8カ月ごろになると子宮底長が27cmくらいになり、子宮がみぞおちとおへその中間ぐらいの高さまで達しています。下腹部や乳輪部、陰部の色素が濃くなってきますが、この色素沈着は産後元に戻ります。


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