授乳で腕や腰が痛い!おっぱいの飲ませ方を見直してみると!?

2017/06/04 22:00
横抱きでおっぱいを飲ませていました。しかし知らず知らずのうちに授乳姿勢が崩れていたのでしょう。腕や腰に負担がかかるように。そこで産院に相談し、赤ちゃんの抱き方を変えてみることに。いろいろ試して私が楽だと感じた抱き方は「たて抱き」でした。赤ちゃんをママの足にまたがらせて、首を支えおっぱいを飲ませる方法です。

 

 

赤ちゃんを抱っこしておっぱいを飲ませていると、腕や腰が痛んでつらかったことを覚えています。私は「横抱き」でおっぱいを飲ませていたのですが、腕や腰に負担がかかりました。今回はおっぱいを飲ませるときに工夫した「体勢」についてお伝えします。

 

「横抱き」が自分に合わなかった

おっぱいの飲ませ方で最初に教えてもらったのが「横抱き」です。ママの乳房と乳首のタイプ+赤ちゃんの飲み方によって、入院中に助産師が適した授乳方法を教えてくれると思います。

 

しかし私の場合、知らず知らずのうちに授乳姿勢が崩れていたのでしょう。腕や腰に負担がかかるように。おっぱいも上手に飲ませられなくなり、産院に相談をすると「抱き方を変えてみましょう」とアドバイスをもらいました。

 

抱っこの体勢エトセトラ

一般的な抱き方である「横抱き」以外に「たて抱き」や「ラグビー抱き」「交差横抱き」などがあることを知りました。ママの体がつらかったり、上手におっぱいがあげられないと感じるときは抱き方を変えてみるのも方法だとか。

 

自分に合わない抱き方を続けていると体に負担がかかるほか、乳首の一部に傷ができたり、おっぱいの吸い出し方に偏りが出ることもあるそうです。

 

 


抱き方を変えてから体が楽に

私が楽だと感じた抱き方は「たて抱き」でした。赤ちゃんをママの足にまたがらせて、首を支えおっぱいを飲ませる方法です。とくに首がすわっていない低月齢の赤ちゃんにおすすめです。

 

抱き方を変えたことで痛かった腕や腰が緩和され、体の負担が軽減されました。また、乳房にしこりができることがあったのですが、いろいろな抱き方を試みていくうちにしこりも解消されました。

 

 

私がいちばん楽だった授乳方法は「添い乳」でした。ただ、おっぱいをあげている途中に私が眠ってしまうことがあったので危険と感じることも。赤ちゃんが眠ったら姿勢を戻してあげる。その点は気を付けるべきだったと反省しています。(TEXT:ママライター田中由惟)

 

 

 


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