【体験談】妊娠中のつらいむくみ。妊婦だから仕方がないの?

2017/07/17 08:00
妊娠中のむくみに悩んでいましたが、病院で助産師さんに相談したり、妊娠を経験した友人たちからのアドバイスをもとにいろいろ試してみたところ、自分に合うむくみ対策法を見つけられました。マッサージや水分・カリウムの摂取、着圧ソックスなど試してみる価値アリです。諦めずに経験者に相談してみてよかったです。

 

私が妊娠中にいちばん悩まされたのが、足のむくみでした。病院で助産師さんに相談したり、妊娠を経験した友人たちからのアドバイスをもとに、いろいろと試してみたところ、自分に合うむくみ対策を見つけることができました。

 

むくみが気になる。妊娠中は仕方ない?

もともと、私は足がむくみやすかったせいか、妊娠初期から足のむくみが気になりました。痛いような重たいようなダルさに毎日憂鬱でしたが、妊婦向け雑誌にも「妊娠中はよくむくむことがある」と書いてあったので、仕方ないと半分諦めていました。

 

でも、やはりつらいものはつらい。鏡には、明らかに今までよりも太い足。次回の妊婦健診で、むくみについて相談してみることにしました。

 

助産師さんと先輩ママに聞いてみた!

病院で相談したところ、体に異常はなく、やはり妊婦特有のむくみとのこと。水分やカリウムを積極的に摂ることと、血流をよくするマッサージを教わりました。

 

妊娠を経験した友人たちにも相談したところ、やはりみんな、むくみを経験していました。それぞれむくみに効いた食べ物や飲み物、むくみ対策アイテムなどを教えてもらい、「できるものからやってみよう!」とむくみ解消にチャレンジすることにしました。


聞いてよかった!おすすめ解消法

実際に試してみて個人的に効果を感じたものは、着圧ソックスです。寝るときにはくタイプのものを選びました。すると翌朝、足が軽くなってびっくり!締めつけ感も心地よく、産後までお世話になりました。

 

また、意外とかんたんだったことが、カリウムの摂取です。友人にドライプルーンと水の組み合わせをすすめられて続けていたら、トイレが近くなったことに加え、便秘も改善されました。ただし、プルーンの摂りすぎには注意してくださいね。そのほかにも、お風呂上がりのマッサージなども効果的で、あきらめずにまわりに相談してよかったと感じました。

 

 

妊娠中のむくみなんて、誰にでもあることだから仕方がないと思っていました。でも、助産師さんや先輩ママに相談したことで、想像以上に改善できました。やはり、気になることはひとりで悩まず、周囲に相談することも大切だと感じた経験となりました。(TEXT:ママライター深田ようこ)


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